Ссылки Карта сайта Домой Поиск Контакты English Version   |   |   |   |   |   |  
 
Главная > Семья и Дети. - узнать как будет выглядеть ребенок

И) КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ УПРУГИМ ПОСЛЕ РОДОВ?

Как будет выглядеть будущий ребенок - узнайте сейчас!



Виктория
 

Я после того, как закончила кормить стала качать пресс (Y) вообще спорт очень хорошо приводит в форму! но им надо заниматься только после ГВ и чтоб швы (если имеются) были хорошо зажившими! ;-)



ирина
 

Я как малышу исполнился месяц начала прес качать А когда сынуле стало 6 месяцев начала опять заниматься танцами. Я и до родов ходила на танцы. (Y)



Галина
 

Сразу после родов мама принесла мне в роддом простынь, я утягивала живот... И дома тоже... Потом пресс качала, очень долго. Но все равно таким как был раньше он у меня не стал, очень многое зависит от эластичности кожи.



Марианна
 

Пока кормишь, бандаж здорово помогает. А потом я пошла на пилатес. Результат: такого пресса у меня не было даже до беременности



Виктория
 

Марианна, а что такое ПИЛАТЕС?



Светлана
 Марианна, а что такое "пилатес"? И носить бандаж до и послеродовый помогает? С какого срока надо начинать его носить? Мы посмотрели в магазине- на некоторых написано с 20 недель, а на некоторых- вообще ничего. Подскажите, пожалуйста, а то когда с 1- ым ходила ничего такого не было.

Дмитрий
 

Лучшим решением, в этом случае и для всех возрастоа, является бассейн



Марианна
 

Пилатес подходит всем. Во-первых, это система упражнений, направленная на коррекцию проблем с позвоночником. Н-р, у меня после беременности и родов проявил себя остеохондроз. Стала заниматься, практически забыла о болях. Во-вторых, пилатес бывает разный. Хорошо начинать с классического, он позволяет развить гибкость, подтягивает тело (для это оптимально заниматься три раза в неделю, первые результаты уже через месяц), да и настроение улучшается. Ещё есть силовой, где мышцы прокачиваются засчёт собственного веса, так что и на позвоночник нагрузка минимальна, и самим можно регулировать нагрузку. Ещё есть динамический, на координацию и баланс. Но я, конечно, не профи, это только то, что я сама знаю и чем занимаюсь



Марианна
 

Светлана, лично я покупала 2 бандажа. Дородовый вообще здорово помагал. Он и мышцы поддерживает, и спине помогает. Послеродовый я носила наверное месяца 3, приблизительно за это время я вернулась  в форму. Он тоже поддерживает мышцы, при этом как корсет не даёт расслабиться, мышцы постоянно в тонусе, наверное, поэтому и помогает



Марианна
 

Светлана, ещё про дородовый бандаж. Смотрите по своему состоянию. Если тяжело, быстро устаёт поясница, то, конечно, надо носить бандаж. Вот вспоминаю, я начала приблизительно на 6 месяце носить



Марианна
 

Ещё можно просто в инете поиск запустить по своему городу, выдаст ссылки на клубы и центры, где есть такие занятия

http://www.pilateslegko.ru



Марианна
 

Вот сейчас в инете ещё нашла, посмотрите. Кстати, диски тоже продаются

www.pilates.h14.ru

www.pilates.net.ru



Светлана
 Марианна, а с какого срока вы начинали носить бандаж? И ещё, про пилатес лучше , наверное, поинтересоваться у инструктора? Нет ли там противопоказаний?

Марианна
 

Кстати, Гульнара, хватит кокетничать по поводу возраста  ;-), все мы умницы и красавицы, самые лучшие. А вот танец живота тоже можно попробовать, очень хорошо с точки зрения гинекологии. Просто рассчитывайте нагрузку, не надо себя насиловать, если чувствуете себя плохо, что-то заболело, надо прератить тренировку и посоветоваться с тренером



Марианна
 

Ну про пилатес я уже писала. А самые простоые, чтобы снять боль: медленно на выдохе наклоняться, пытаясь достать пальцами (следим за своими ощущениями) пол, потом также медленно распрямиться. Ещё очень хорошее лечь на пол, ноги согнуть в коленях, прижать руками к груди и покататься на спине, только не класть голову на пол, очень расслабляет позвоночник



Марианна
 

Сейчас подумала, что можно себе ещё и косметическими средствами помочь. У меня подружка делал себе массаж живота с мёдом и солью. Не очень приятно, но помогает. Только не знаю, можно ли кормящим.



Марианна
 

Просто отличное!  (Y) И для здоровья, и для формы, и для уверенности в себе, и для любимого мужчины!  (F)



Марианна
 

Ой, Светлана, извините, Ваш последний пост пропустила. Конечно, всегда надо советоваться с инструктором. Не могу Вам точно назвать противопоказаний к пилатесу, наверное, надо учитывать индидуальные особенности организма. А так им и беременные занимаются, просто не все упражнения делают



Елена
 

Вообще-то самый лучший вариант сделать упругим живот после родов - это до беременности качать прес и вообще заниматься спортом активно



Марианна
 

Елена, ну ведь во время беременности мышцы всё равно ослабевают и нуждаются в востановлении



Ольга
 

Живот у меня плоский, но кожа оставалась дряблой 1,5 года.Качала пресс и пользовалась Виши-разогревающий антицеллюлитный крем.Теперь все гладко.Да, не жрать-вот основной принцип, но плохо получается его соблюдать. (fr)



Елена
 

На самом деле при беременности для тех же целей хорошо носить поддерживающий пояс. Ну и кремы и массажики всякие, но ведь тем, кто до беременности не следит за фигурой и на завтра все откладывает и кремы с массажами будут ой-как долго помогать :-(. У меня одноклассница вышла замуж, родила (она к полноте склонна - мама у нее полная), так потом разъелась после родов. Пацана больше 3-х лет грудью кормила, а сама круассаны с шоколадом в немереном колличестве поедала и, сидя дома, не занималась ни спортом, ни хотя бы зачатками гимнастики. Ну скажите, разве трудно, сидя на диване, прямые ноги поднимать до 90 градусов? :-(, а итог - на 5-ом месяце беременности она была раза в 3 худее, чем сейчас. Была 46 размер, а сейчас 56-ой :-O (md) :-(, потом пошла на аквааэробику. Но через месяц, когда поняла, что даже за полгода она не вернется в прежнюю форму, что вкалывать там год придется, она перестала ходить и сейчас это полный абзатц :-(



Юлия
 

я чесно сказатьнифига не делала для того чтобы живот стал проским, он как то сам, иногда только устраиваю типо разгрузочный день,весь день ем или кифир или яблоки.Я вообще во время беременности старалась не разъедаться,да и врачь не давала,как лишние граммы так на диету :-D,за что ей и благодарна. Живот был только месяц после родов. а так можно пресс покачать, а лучше в тренажерку,там тренер программу подбирет.



Марианна
 

Елена, про вашу знакомую: если она сама не заохочет, ничего и не получится. А то и правда бывает разъедаются (и бе беременности и родов), а заняться собо лень. Она почему бросила? Потому что надо приложить усилия. Я просто ещё по нашей студии смотрю: за месяц до лета или какого-нибудь праздника народ валом идёт. За 1 месяц кардинальных изменений не будет, надо постоянно собой заниматься. Каюсь, до беременности тоже ничего не делала, но у меня пока такое сложение, что даже незаметно было, что я уже рожавшая. Но взяла себя в руки, занялась собой, не для худобы, для тонуса, для красивого рельефа тела. Хотим ещё ребёнка, как раз мышцы пресса пригодятся, а то они у меня всегда слабые были



Елена
 

Я про то же. Ну разъелась за несколько месяцев, ну поставь себе цель и будь готова к тому, что год ты будешь работать на свое тело (и здоровье между прочим) потому что излишний вес никому еще ничего хорошего не сделал, но потом твое тело будет работать на тебя. И болячек меньше и комплексов, да и ходить легче. :-D




1 2 3 4


" Работой специалистов какой профессии вы остались не довольны?"( ...

Ребенок закатывается до потери сознания. Боюсь отдавать в садик. ...

Как избавиться от мошек?

Глупости, которые делают молодые папаши(или другие родственники) ...

О-58."ИЗМЕНЯЮТ ВСЕ!" Согласны ли вы с этим утверждением? ...

кто делал 3д узи и где.

Соска - Пустышка. Вредно или нет?

А-17. СОВМЕСТНЫЕ РОДЫ. За и против.

Ч-281. ТРЕХКОЛЕСНЫЕ КОЛЯСКИ. "ЗА" и "ПРОТИВ" - почему? ...

И-352. ПОВОДОК-ВОЖЖИ. Нужны или нет?

Ш-1. *** ЗАПРОСЫ НА СОЗДАНИЕ НОВЫХ ТЕМ. ПРАВИЛА ФОРУМА. ***

К-181. ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ ПОСЛЕ РОДОВ?

Противовирусные средства: Анаферон, Арбидол, Оциллококцинум.... ...

СЕСТРА мужа- ваши отношения?!

Д-184. КАК НАУЧИТЬ МАЛЫША ЖЕВАТЬ?

63. ДИСПЛАЗИЯ? Что Вы о ней знаете?

Кефирный гриб (или как его???). Поделитесь рецептом и впечатлением. ...

 

 

пользователь::